Ontspannen tegen stress, voor herstel

Plaats reactie
Gebruikersavatar
f e r
Beheerster
Berichten in topic: 1
Berichten: 7833
Lid geworden op: 20 okt 2011, 12:48
Locatie: Den Haag

Ontspannen tegen stress, voor herstel

Bericht door f e r » 25 okt 2011, 21:40

Ontspannen tegen stress, voor herstel

Ten gevolge van onze hedendaagse leefstijl van hectiek, volle agenda’s en tijdgebrek waarnaast we ook nog blootstaan aan allerlei prikkels zoals: televisie, radio, telefoon, mobieltjes, internet (activiteiten), overvolle wegen en overbevolking.

Dan moet je gewoon de discipline hebben om tijd te nemen voor jezelf, om lekker uit te rusten, even helemaal niets doen, even een break.
Omdat je zuinig moet zijn op jezelf, van jezelf houden, omdat je het waard bent.

Beloof niet teveel, als je iets beloofd dan moet je het ook doen, het schept verwachtingen en verplichtingen. Je kunt nog altijd later zeggen dat je het doet.
Het ligt zo voor de hand om “JA” te zeggen en je je hebt verleid of verplicht.
Als je te moe bent of het komt niet uit durf dan ook NEE” te zeggen.

“NEE” zeggen is een probaat middel tegen overbelasting of verplichtingen die je op dat moment te veel zijn, je neemt jezelf in bescherming!
Vaak ook tegen jezelf omdat je anderen graag wilt helpen.
Het is en vorm van weerbaarheid of assertiviteit.

Bron GP
Alles sal regkom

Gebruikersavatar
corrie
Berichten in topic: 1
Berichten: 78
Lid geworden op: 05 mar 2012, 16:58
Locatie: leeuwarden

Re: Ontspannen tegen stress, voor herstel

Bericht door corrie » 30 okt 2012, 20:02

Goed stukje Fer,ik heb dit na een burnout geleerd
Corrie

Janet
Berichten in topic: 1

Re: Ontspannen tegen stress, voor herstel

Bericht door Janet » 16 sep 2013, 20:28

Goed te lezen, Fer, ook al is het dan al een poosje geleden.
Zelf heb ik ook vaak de neiging om altijd maar ja te zeggen, ik moet ook leren om nee te zeggen, maar oef, dat is moeilijk. :ashamed:

Gebruikersavatar
ANJA
Moderator
Berichten in topic: 1
Berichten: 8354
Lid geworden op: 23 okt 2011, 19:07
Locatie: Glanerbrug ( gemeente Enschede)

Re: Ontspannen tegen stress, voor herstel

Bericht door ANJA » 14 feb 2014, 20:10

Jouw hobby Truus,zorgt ook voor ontspanning van de geest.
Wat doen jullie om te ontspannen?
Misschien is het topic Stel een vraag iets voor jou?

viewtopic.php?f=53&t=2142&p=84730#p84730
Afbeelding

Plaats reactie